肩こり撃退|ストレスやマッサージで痛みを解消しよう

女性

正しい睡眠を取ろう

睡眠

食欲や排泄欲は人間の三大欲求の内に含まれますが、その一つとして睡眠欲もあります。きちんとした睡眠が取れないと体にも影響を及ぼしてしまいます。きちんとした睡眠を取るためには上質なマットレスを選ぶ事がカギとなります。そのなかでも高反発マットレスは寝ている間に正しい姿勢に治すこともできます。姿勢がよくなれば腰痛などのコリも必然的に治るので、腰の痛みに悩まされているなら高反発マットレスを使ってみるといいでしょう。一口に高反発マットレスといっても種類はたくさんあり、どれを選んだらいいのか迷ってしまうこともあります。そういった時は高反発マットレスの機能性を重視して、自分にあったものを選ぶといいでしょう。姿勢矯正の他にも寝ているだけで疲労をなくす効果があるものもあり、耐久性に優れているものもあるので長く使うことができます。睡眠時にはどうしても寝返りをしてしまい、寝返りが原因で体を壊してしまうケースもあります。高反発マットレスを使うことで正しく快適な睡眠を得ることができます。寝姿勢を改善することで血液やリンパの流れがよくなり、内臓などに負担をかけずに済みます。従来のマットレスでは頭やお尻だけで体を支えていたのに対し、高反発マットレスには反発力があるので、背中や足などのくぼみがあるところにも負担をかけることがありません。そうすることによって重力が分散され、体を均等な力で支えることができるのです。今までのマットレスで満足できなかったなら、高反発マットレスに変えてみるのもいいでしょう。